About the Menu

FLOD | Healthy Food offers a balanced menu that feels both fresh and satisfying, focusing on wholesome ingredients crafted into simple yet flavorful dishes. The menu is ideal for anyone looking for nourishing meals that can easily fit into a busy day—whether for a relaxed lunch, a light dinner, or a thoughtful snack.

You’ll find a variety of thoughtfully prepared options, from vibrant salads like the guacamole and beetroot salads to protein-rich dishes such as Indian chicken, grilled salmon, and tender steak. The selection gently combines familiar favorites with touches of healthy twists, making it easy to enjoy well-rounded meals without fuss.

The atmosphere at FLOD encourages a calm and comfortable dining experience where the food complements a moment of pause or casual conversation. It’s a place where fresh flavors and thoughtful portion sizes come together naturally, inviting you to savor each bite without hurry.

  • Light salads and fresh vegetables to begin or accompany your meal
  • Warm, hearty dishes like red and green curry chicken or beef sizzling for a fulfilling main course
  • Sweet treats such as toffee cake and eclairs that offer a subtle balance to the healthy focus

Whether you’re stopping by for a midday break or settling in for a relaxed dinner, the menu supports a grounded approach to eating that feels both nourishing and pleasantly approachable.

Business Menu

الدجاج - Chicken
دجاج هندي - Indian Chicken
SAR 26.00
دجاج فلود - Flod Chicken
SAR 26.00
دجاج حلو حامض - Sweet & Sour Chicken
SAR 26.00
دجاج ريد كاري - Red Curry Chicken
SAR 26.00
دجاج جرين كاري - Green Curry Chicken
SAR 26.00
دجاج سبايسي - Spicy Chicken
SAR 26.00
دجاج مشوي - Grilled Chicken
SAR 26.00
دجاج زنجبيل - Ginger Chicken
SAR 26.00
دجاج السشوان - Chicken Szichuan
SAR 28.00
دجاج باربكيو - BBQ Chicken
SAR 28.00
اللحم - Meat
لحم بصوص الرادش - Meat With Radish Sause
SAR 36.00
فلود ستيك - Steak Flod
SAR 36.00
بيف سيزلنق - Beef Sizzling
SAR 36.00
البحريات - Seafood
سمك حلو وحامض - Sweet & Sour Fish
SAR 35.00
سالمون ليمون - Salmon With Lemon Sause
SAR 44.00
سالمون مشوي - Grilled Salmon
SAR 44.00
روبيان بصوص البيستو - Pesto Shrimp
SAR 39.00
الساندوتش - Sandwiches
ساندوتش كابريزي - Caprese Sandwich
SAR 29.00
ساندوتش دجاج بيستو - Pesto Chicken Sandwich
SAR 25.00
ساندوتش سالمون مدخن - Smoked Salmon Sandwich
SAR 35.00
ساندوتش كلوب - Club Sandwich
SAR 25.00
ساندوتش تونة - Tuna Sandwich
SAR 28.00
ساندوتش بيض - Egg Sandwich
SAR 13.00
ساندوتش حلومي - Haloumi Sandwich
SAR 16.00
ساندوتش ستيك - Steak Sandwich
SAR 28.00
برجر اللحم - Beef Burger
SAR 36.00
السلطات - Salads
سلطة خضراء - Green Salad
SAR 9.00
سلطة نيسواز - Niçoise Salad
SAR 18.00
سلطة شمندر - Beetroot Salad
SAR 12.00
سلطة الجواكامولي - Guacamole Salad
SAR 20.00
سلطة السيزر - Ceaser Salad
SAR 29.00
السناكات - Snacks
معصوب - Masoub
SAR 14.00
قطع فواكه - Fruit Sliced
SAR 14.00
تشيز كيك - Cheese Cake
SAR 13.00
تيرامسيو - Tiramisu
SAR 13.00
توفي كيك - Toffee Cake
SAR 12.00
مافن كيك - Muffin Cake
SAR 9.00
شوفان بالتوت الأحمر - Oat Blue Barry
SAR 12.00
سلطة فواكه - Fruit Salad
SAR 9.00
إكلير- Eclair
SAR 18.00
بروتين براونيز - Protein Brownies
SAR 20.00
كوفي بانا كوتا - Coffee Panna Cotta
SAR 9.00
كريم بروليه - Creme Brulee
SAR 13.00
الأطباق الجانبية - Side Dishes
بامية - Okra
SAR 12.00
ملوخية - Molokhia
SAR 9.00
الشوربات - Soups
شوربة عدس - Lentil Soup
SAR 9.00
شوربة بروكلي - Broccoli Soup
SAR 12.00
شوربة حريرة - Harira Soup
SAR 15.00
شوربة فيجي سوا - Vege Swa Soup
SAR 12.00
الصوصات - Sauses
صوص الدقوس - Dakous Sause
SAR 2.00
صوص الطحينة - Tahina Sause
SAR 2.00
صوص التابوناتا - Tapenade Sause
SAR 2.00
صوص الزبادي - Yogurt Sause
SAR 2.00